Reeducação alimentar

Decidimos começar o ano mudando nossa alimentação. Já tentamos uma vez no ano passado e não deu certo, mas quando a saúde entra em jogo, daí cai a ficha. Todos os dias eram frituras, lanches gordurosos, chips, chocolate e refrigerante no almoço e jantar....só porcaria mesmo. Além de termos engordado (eu e marido) ainda estava acarretando em vários problemas de saúde, pois além de comer bobiças o sedentarismo tomava conta...nada de atividade física. Então abrimos os olhos e tememos por nossa saúde e decidimos mudar. Não mudamos radicalmente porque no começo é difícil, mas cortei todas as frituras e gorduras, eliminamos chips, chocolate e refri.

Nosso almoço está bem colorido com saladas variadas (que nós dois não gostávamos) e diminuímos a quantidade de comida. Consegui nutricionista só pra março então por enquanto vamos comer o que achamos certo até ter o cardápio preparado para cada um. Além disso, estamos caminhando umas 3 vezes por semana e nos outros dias fazendo exercícios em casa (aulas que assistimos pelo youtube)...eu não aguento mais que 15 minutos que já to morrendo, rsrsrs...mas o que importa é começar e ter motivação pra continuar. 

Macarrão não conseguimos ainda gostar do integral então achamos esse (indicação da minha prima, que a nutri dela indicou) que são de legumes....uma delícia! Achamos no sabor de tomate, cenoura e espinafre. Divino! logo vou compartilhando essas receitas mais "saudáveis" que tenho feito por aqui.

Compramos um pacote que vem os 3 sabores junto e quase R$ 6,00. Procurei em alguns mercados e onde achei foi no Giassi (Joinville) . Cada sabor dá uma refeição (metade pra mim e metade pro marido). É uma delícia e os pratos ficam bem coloridos com eles :)

"A noite é passada, e o dia é chegado. Rejeitemos, pois, as obras das trevas, e vistamo-nos das armas da luz". Romanos 13:12