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26 de abr de 2013

SUFLÊ LIGHT DE BRÓCOLIS


Vocês não devem mais aguentar ver o "light" por aqui né? rs
Mas tem tantas opções com ingredientes que eu gosto que eu nem imaginava, por isso estou me deliciando com essas descobertas. A opção hoje é um suflê light de brócolis, que depois do tomate é o meu queridinho!

Ingredientes:
- 1 maço de Brócolis
- 3 claras em neve
- Sal, pimenta e cominho e orégano.

Preparo:
1. Unte um recipiente que vá ao forno com manteiga e farinha de trigo.
2. Cozinhe o brócolis e tempere-o.
3. Bata as claras até ficarem firmes.
4. Misture as claras ao brócolis (devagar para não perder a leveza das clara)
5. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até as claras começarem a ficar douradas.

Observações:
- A quantidade de brócolis pode variar dependendo da quantidade de pessoas que comerão, no meu caso foi somente para duas.
- Você pode substituir o brócolis por outro legume de sua preferência.
- Temperos você escolhe o que mais lhe agradar.

Super fácil né?
Peguei essa receita lá no Made-interior, que aliás tem muitas receitas saborosas. Passem por lá, não vão se arrepender :)

"Portanto, vede prudentemente como andais, [...] remindo o tempo, porque os dias são maus." 
Efésios 5:15-16

Beijocas e um excelente final de semana!
Fiquem com Deus!


26 comentários:

  1. Olá Aline! Que bom que gostou da receita!! Adoramos seu comentario e seu blog é ótimo!
    bejus

    Made Interior!

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  2. Em muitos casos light é óptimo, nós é que fazemos cara feia porque pensamos que light é mau e que nos vai deixar com fome!
    Adorei o seu soufllé, mas penso que para o meu gosto punha couve-flor em vez de brócolos.

    Passo também para desejar bom fim de semana, Aline.

    Beijinhos,
    Aida


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  3. Querida Aline,
    mais uma vez agradeço por sua participação no
    Concurso, que Deus te abençoe sempre!

    Receitas light nunca são demais, esse suflé além de nutritivo tem gostinho de quero mais!

    Beijos, bom fds!

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  4. Amigaaa, o brócolis tbm é o meu queridinho e estou adorando essa seleção light aqui no blog! Isso mesmo, amiga! Saúde em primeiro lugar!
    Bom fds pra vc! :))
    Bjssss
    viveraprendendo.com

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  5. Olá...
    Que aspecto magnifico :)... Adorei ;)... Beijocas...

    http://www.youtube.com/watch?v=_3EVzixU4OU

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  6. enganei-me...

    http://nacozinhadaleonor.blogspot.pt/

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  7. Aline, teu prato ficou parecendo mesmo bem leve e saboroso, adorei...

    Bjsssss querida e um FDS super iluminado e abençoado

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  8. Passando para desejar um ótimo final de semana!
    http://www.starfashionmakeup.com.br/

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  9. Que delícia de receita
    bom final de semana
    beijos

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  10. Que receita tão leve!!

    Beijinhos e bom fim-de-semana*

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  11. Uma deliciosa receita sem dúvida.
    Beijinhos e bom fim-de-semana.
    http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/

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  12. Pois eu estou adorando estas receitinhas lights, a gente pode sim comer coisas gostosas feitas de uma maneira mais saudável, ficou com um delicioso aspecto este suflê amiga eu que sou fã de brócolis já comia um bocadão rsrs, bom fds beijos !!!

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  13. Que receita fácil, amei. Adoro brócolis.
    Bjão
    www.thatimaforte.com

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  14. Oi Aline, tudo bem???
    Menina que ideia ótima. Vou fazer isso essa semana, hehehe. Adorooo coisinhas light para o dia a dia.

    Beijos e um lindo final de semana :o))))

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  15. Que receita maravilhosa!!! Nossa Aline ficou um charme, um arraso!!!

    Beijocas

    Margarida

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  16. Que belo este suflê! O light aí está convidativo, não desmereceu em nada a sua bela receita! Já levo um pedaço!
    Bjos e bom fds.

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  17. Boa ideia!...
    Simples,prática,leve e deve ficar muito gostoso...
    Abraço,
    Beti

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  18. Que ótima sugestão, bem apetitoso :) por mim podes continuar no light :)

    Beijos

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  19. Fiquei fã deste blog, vou seguir.
    Beijo.
    Nita

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  20. Oi Aline, acho muito legal esta sua iniciativa de fazer exercícios e mudar os hábitos alimentares para mais saudável e light.Aqui em casa somos 4 pessoas completamente diferentes em físico e gostos alimentares, por isso fica difícil entrar neste ritmo.Amo brócolis e comeria tranquilamente este suflê mais leve.
    Parece delicioso.Beijos querida, tenha um ótimo domingo.

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  21. Hum, eu tenho que fazer isto.
    Ameiiiiiiiii.

    Ótimo FDS*
    Post novo, venha conferir!!!
    http://gabriellyrosa.blogspot.com G.R ♥

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  22. Eu sou tãooo apaixonada por suflê <3 Me deu uma vontade louca de comer uma colherzinha para experimentar essa delícia!
    Ser light é bom! kkkkkk (talvez nao tanto, mas olha que grande surpresa um suflê light de brócolis! pode nao ser tao ruim ser light! rs)

    Bjo,
    Sucesso!

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  23. Eu não estou farta de light, bem que agradeço receitas assim para ver se consigo por a dieta a andar para a frente :))) amei esse souffle!!!

    beijos e bom domingo!

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  24. Hmmm, adorei! Adoro as receitas saudáveis, essas a gente come sem remorso, né? :)

    www.aoficinafeminina.blogspot.com

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  25. Querida Aline,

    Eu não me importo nada que continue a publicar receitas "Light", ainda hoje publiquei uma assim também ! :)

    Adorei o seu soufflé, bem invulgar e parece uma delicia, adoraria provar querida !

    Peço desculpa pela ausência por aqui, tentarei vir mais frequentemente ! :)

    Um grande beijinho para si !

    Isabel
    www.blogdochocolate.com
    http://brisa-maritima.blogspot.pt

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  26. Tem muito bom aspecto, parece uma delicia

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Fico muito feliz com sua presença aqui no Receitazada!
Serás sempre muito bem vindo (a) aqui! Volte sempre tá? :D
Beijãooo, Aline!